영양제 잘 먹는법 다이소에서 영양제 및 보조제를 많이샀는데 알맞는 복용방법을 알려주세요!!전문가의 도움이 필요합니다!종류

다이소에서 영양제 및 보조제를 많이샀는데 알맞는 복용방법을 알려주세요!!전문가의 도움이 필요합니다!종류 - rTG오메가3,마그네슘,글루타치온,가르시니아,녹차카테킨,바나나잎 추출물 1.식전,식후 언제가 좋을지2.아침,점심,저녁 언제 먹어야할지2.같이 먹으면 안되는 궁합,같이 먹으면 효과가 배가 되는궁합3.아침,저녁 안먹을 경우 먹어도 되는영양제는 무엇인지4.연예인들이 먹는것처럼 일어나자마자먹어도되는 영양제는 무엇인지5.여자가 먹을경우 더 보충이 필요한 영양제는 무엇인지6.다이소 영양제 성분을 확인해봤을때 효과없는 영양제는 무엇인지7.글루타치온 설명서에 빨아먹거나 씹어먹으라 되어있는데 삼켜도되는지어떻게 먹어야 할지 모르겠습니다ㅜ

사상사를 효과 없는 영양제는 없다고 봅니다